2025년 다이어터 필수 앱 TOP5 – 진짜 도움 되는 건?
다이어트를 결심하고 ‘진짜 작심한 사람’은 앱부터 깐다.칼로리 계산기, 운동 루틴, 물 마시기 알람, 체중 기록, 심지어는 식욕 억제 사운드 앱까지.앱스토어에 ‘다이어트’만 검색해도 수십 개의 앱이 쏟아진다.하지만 모든 앱이 진짜 도움 되는 건 아니다.내가 직접 써본 결과, 몇몇은 사용이 너무 불편했고, 어떤 앱은 정보가 부정확하기도 했다.그래서 이번 글에선 실제로 2주 이상 사용해보고 효과를 체감한 앱 5가지를 정리해봤다.다이어트 중인 분들이 ‘나한테 맞는 앱’을 찾는 데 조금이나마 도움이 되길 바란다. 식단 관리의 왕좌, 마이핏다이어트(My Fit Diet)이 앱을 처음 깔았을 땐 기대가 크지 않았다.하지만 막상 써보니, 식단 기록의 완성형 앱이었다.주요 기능: 식단 기록, 자동 칼로리 계산, 체중 ..
2025. 8. 6.
마름 유튜버의 루틴 따라 해봤더니 생긴 변화 SNS 속 다이어트 루틴 따라해보기
‘그녀처럼 되고 싶다’ – 마름 유튜버 루틴 따라잡기 도전다이어트를 결심하고, 누구나 한 번쯤은 검색해본다.“마름 다이어트 루틴”, “44사이즈 유튜버 식단”, “체지방 15% 유지 비결”나도 예외는 아니었다.그리고 하루는, 우연히 발견한 유튜버의 루틴 영상에 마음을 뺏겼다.한 끼 200kcal 이하, 하루 15,000보 걷기, 아침 공복 유산소, 물 2L 마시기.너무 힘들어 보이는데도…그녀의 매끈한 팔과 평평한 배를 보고 나면,‘나도 해볼까?’라는 생각이 절로 들었다.그래서 시작했다.1주일간 마름 유튜버의 루틴 따라잡기 실험.평소와는 완전히 다른 식단과 운동 방식이었다.📌 유튜버 루틴 요약항목 내용식단 아침 – 사과, 점심 – 닭가슴살 샐러드, 저녁 – 고구마 1개 + 계란 1개운동 아침 공복 유산소..
2025. 8. 5.
단식 vs 저탄수, 나에겐 어떤 방법이 맞았을까?나에게 맞는 다이어트 찾기 프로젝트
다이어트에도 ‘체질’이 있었다: 방법마다 다른 나의 반응"그거 먹으면 살 쭉쭉 빠져.""키토제닉으로 10kg 뺐어!"SNS에서 수많은 다이어트 성공기를 보고 나도 해봤다.간헐적 단식, 저탄수화물, 키토제닉, 심지어 ‘소식 다이어트’까지.그런데 이상했다.누군가에겐 기적이었던 방법이, 나에겐 독처럼 느껴졌다.똑같이 했는데 왜 나만 효과가 없지?혹시 나한테 맞지 않는 방식을 억지로 하고 있었던 건 아닐까?그 생각이 들자, 새로운 실험이 시작됐다.“이번엔 무조건 빼는 게 아니라, 나에게 맞는 다이어트를 찾자.”목표는 체중 감량보다 지속 가능한 식사 습관 정립.각 다이어트 방식을 2주씩 체험하며,체중 변화뿐만 아니라 컨디션, 식욕, 기분, 수면 질까지 꼼꼼히 기록했다. 네 가지 다이어트 실험기: 무엇이 어떻게 달..
2025. 8. 5.
